早上喝水有講究

         凈水器十大品牌益能凈水器專家介紹，早上喝水有五點好處：1、補充水分；2、防止便秘；3、沖刷腸胃；4、清醒大腦；5、美容美顏。但我們再早上喝水時需要注意些或者關注些神馬呢？

        一、喝什么水：新鮮的好水是最佳選擇。凈水器凈化出來的水質，水中的微生物已經在凈化中被殺死，而保留的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

        二、什么溫度量適宜：有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水。覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空。過冷或過燙的水都會刺激到腸胃。引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，凈水器凈化出的水煮沸后冷卻至20-25°C。具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜。并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。    

        三、喝多少水：一般而言，成人每天需要補充2500毫升左右的水分，其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000毫升，體內物質氧化產生水大約300毫升，其余1200毫升，需通過每天飲水來補充。所以，人每天飲水1200毫升比較合適，平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升)，運動量大或天氣炎熱時。飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

四、怎么喝水：清晨喝水必須是空腹喝。也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果；早上起床喝水前最好先刷牙．因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘譴或污垢。當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積。就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶人人體，影響腸胃健康；喝水時最好小口小口地喝水，要“含一含再咽”。飲水和吃飯一樣，要細品慢咽，不能暴飲，一杯300毫升的水應在10分鐘左右飲完。

凈水器十大品牌益能凈水專家，溫馨提示：要飲水就飲水健康活水，益能凈水器，功能完善，冷熱皆宜，有效去除水中的細菌，病毒，重金屬，余氯及異色異味等有害物質，保障飲水健康，保護家人身心健康就用益能凈水器。